Domanda su scheda palestra


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viso
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Nome : ZAMPERETTI GIULIA

Iscritto dal : 22-09-2010

Inviato : 09-11-2010 12:07:30
vorrei chiedere un consiglio a qualche esperto..io adoro gli allenam a circuito infatti sto facendo un'anaerobic aerobic system, però dato che vado 2 volte a settimana mi conviene tenere la scheda total body variando gli esercizi o dividerla in due in base ai gruppi muscolari? Ha senso una "aas" divisa in due?? Grazie mille.
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simoneeschilo
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Nome : Simone Bonvini

Iscritto dal : 07-05-2011

Inviato : 07-05-2011 12:44:15
Io ti sconsiglierei un total body, l'allenamento a circuito richiama molto sangue nei tessuti e nelle cellule, aumentando così di fatto l'intensità e il numero di miofibrille utilizzate (e rotte), quindi cerca di dividere la scheda in parte superiore e parte inferiore in moda da massimizzare la resa dell'afflusso sanguineo. il discorso cambia se hai problemi circolatori o venosi , in tal caso sarebbe consigliato un circuito " dal basso verso l'alto"

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