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bodytonik
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Inviato : 28-11-2010 12:29:31
Salve a tutti gli appassionati di fitness & body building bye
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admin
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"La vita è uno specchio, ti sorride solo se tu gli sorridi." (Flavio)
Inviato : 28-11-2010 13:10:06
Ciao, benvenuto!
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bodytonik
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Inviato : 28-11-2010 14:50:50
grazie
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flavio
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Inviato : 05-12-2010 07:59:44
ciao admin è un po che non ci sentiamo...perdonami....ti volevo fare i complimenti per le immagini che mi hai mandato dell'anteprima della nuova futura configurazione di questo spettacolare sito.....è veramente qualcosa di spettacolare...continua così...come stai? Fammi sapere se vieni in palestra perchè tipo il 9 dic faccio una sostituzione dalle 8 alle 11...magari ci si vede un attimo...cominciamo a pianificare il rientro
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admin
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"La vita è uno specchio, ti sorride solo se tu gli sorridi." (Flavio)
Inviato : 05-12-2010 09:02:41
Caro Flavio,
la situazione sta migliorando, certo la lentezza dei progressi è estenuante ma se non altro qualche millimetro di mobilità l'ho guadagnato grazie alle fisioterapie.
A livello articolare sono ancora molto bloccato specie per quanto riguarda la caviglia.
Cammino con le stampelle sfiorando appena il suolo... però tutte le domeniche sto andando in piscina e le mie 100 sporche vasche me le faccio tutte, nonostante sia al 25% circa di quando ero integro.
Il polso non ne parliamo, in trazione grossi problemi non ne ho perchè resta dritto ma nelle spinte...un manubrio da 6 chili mi crea già dei problemi.
Comunque sono determinato e non vedo l'ora di rimettermi in gioco con qualche scheda delle tue speando di poter tornare prima o poi sopra una panca (...la capra campa...).

Riguardo il sito, questo periodo di fermo forzato mi limita nell'attività fisica ma non in quella cerebrale.
Nel mio pc ho in canna una nuovissima versione del sito che introduce tantissime novità, sia a livello grafico che a livello funzionale, ci saranno molte possibilità in più per gli istruttori e per gli utenti normali.
Siamo ancora in fase di sviluppo e test ma sono a buon punto, mi manca solo il forum da sviluppare...per il resto , schede allenamenti, messaggi, news (è già..potrete mettere delle news nelle vostre home pages) è tutto pronto e funzionante.
Sarà online per Natale? Chissà.....
Un abbraccio e un saluto a te e a tutti gli amici ,reali e virtuali....tornerò!
Modifiche : 1, Data ultima modifica : 2010-12-06 10:26:50
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bodytonik
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Inviato : 05-12-2010 17:02:26
admin ma cosa ti è successo?
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admin
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"La vita è uno specchio, ti sorride solo se tu gli sorridi." (Flavio)
Inviato : 05-12-2010 19:03:16
Sono caduto SOTTO lo scooter a causa di una puntura di vespa sull'occhio all'incredibile velocità di 20km all'ora circa.
Frattura scomposta trimalleolare lussata alla caviglia e scomposta lussata al polso....
Le cose o si fanno per bene o non si fanno per niente!
mum

Modifiche : 1, Data ultima modifica : 2010-12-05 19:03:30
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flavio
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Inviato : 05-12-2010 19:20:24
ok tranquillo e che noi come al solito abbiamo fretta.....sui tempi non so ma la forma e la funzionalità la ritroveremo tutta...un abbraccio anche da carmen
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bodytonik
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Inviato : 05-12-2010 19:54:40
azz...... allora buona guarigione, vedrai che presto tutto tornerà alla normalità,poi chi si allena con i pesi si ripara più in fretta ok
Modifiche : 1, Data ultima modifica : 2010-12-05 19:55:05
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admin
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"La vita è uno specchio, ti sorride solo se tu gli sorridi." (Flavio)
Inviato : 05-12-2010 20:14:43
...speriamo!
Grazie mille!
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marzia
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Nome : marzia ugolini

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Inviato : 23-12-2010 20:17:23
l'ho visto l'admin! è in forma mentale strepitosa, presto anche in quella fisica! smile
auguri
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admin
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"La vita è uno specchio, ti sorride solo se tu gli sorridi." (Flavio)
Inviato : 23-12-2010 21:39:54
marzia:
l'ho visto l'admin! è in forma mentale strepitosa, presto anche in quella fisica! smile
auguri


Essere in "forma mentale" è un pò come essere "belli dentro", ahahah
Grazie comunque nurse
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zybyo
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Nome : zybyo dj

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Inviato : 23-02-2011 15:28:34
ciao a tutti sono nuovo ho fatto una scheda ma credevo di trovare aiuto nella compilazione mi spiego quali sono i numeri di sessione da fare...in base al mio peso altezza cosa devo fare per aumentare e definirmi aiutoooooooooooooooooooo
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ganabol
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Inviato : 31-03-2012 11:49:19
zybyo:
ciao a tutti sono nuovo ho fatto una scheda ma credevo di trovare aiuto nella compilazione mi spiego quali sono i numeri di sessione da fare...in base al mio peso altezza cosa devo fare per aumentare e definirmi aiutoooooooooooooooooooo


Le tue indicazioni sono troppo generiche, come sono solito dire, l'allenamento (in questo sport) è come un abito sartoriale che va cucito addosso per cui dovresti fornire maggiore indicazione per avere un allenamento che faccia al caso tuo ( ad esempio: altezza, peso, se sei in sovrappeso, quali sono i tuoi obbiettivi, come ti alimenti, le tue carenze fisiche, se hai avuto infortuni, se hai problemi articolatori, integrazione alimentare ecc.) poi aumentare e fare definizione non possono andare di pari passo: prima aumenti e poi ti definisci anche se la definizione porta un aumento "visivo" ma non sostanziale.
Mi spiego meglio: se diminuisci l'adipe sui fianchi le spalle sembreranno più larghe, se definisci le braccia saranno + "tagliate" e sembreranno + grosse ma se vai a misurarle (con il centimetro) non saranno effettivamente cresciute.
Quindi prima aumenti (a discapito della definizione) e poi ti definisci
Naturalmente a seconda del programma che segui (massa o definizione) dovrai fare allenamenti diversi

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