come strutturare una scheda???
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Inviato : 01-07-2011 20:07:08
ciao a tutti sono nuovo del forum e vorrei chidervi un favore mi potete elencare tutti i parametri ed info che devo seguire per strutturarmi una scheda di allenamento da solo??? ps.mi alleno d 1,5 anni ambisco ad avere petto spalle e schiena piu grossi di adesso mi alleno 3 volta a settimana e come allenamento sto facendo un allename suddiviso cosi: petto schiena gambe braccia spalle e per ogni giorno di allenamento devo fare 3serie da 10 senza pause poi 5 minuti di pausa cosi per 3 volte Modifiche : 1, Data ultima modifica : 2011-07-01 20:17:59 |
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